Makanlah Perlahan-lahan Bila Ingin Perut Merasa Lebih Kenyang

Jika ingin perut terasa lebih kenyang, menurut studi, makanlah makanan Anda secara perlahan. Makan dengan perlahan juga membuat berpikir jika Anda mengonsumsi makanan lebih banyak.

Tim peneliti dari University of Bristol memberi sup tomat pada para partisipan langsung ke mulut mereka melalui sebuah selang. Jumlah sup tomat yang diberikan sebanyak 400ml yang dilakukan dengan 2 kecepatan: 11,8 ml per dua detik  dengan jeda empat detik dan 5,4 ml per detik dengan jeda 10 detik.

Setelah waktu pemberian sup berakhir, peneliti bertanya seberapa kenyang para partisipan dan kembali bertanya hal sama dua jam setelahnya.

Dari dua jenis kecepatan ini, seperti dilansir Indian Express, partisipan yang mengonsumsi sup terendah atau 5,4 ml per detik merasa lebih kenyang dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih cepat.